منتديات ورود الأمل
منتديات ورود الأمل
منتديات ورود الأمل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ورود الأمل


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مامعنى الشرف ياناس فتعريف الشرف ومراتبه على أربع منازل من معاني العلامة الشيخ الحجاري
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyالثلاثاء يونيو 10, 2014 12:46 am من طرف الشيخ الحجاري الرميثي

» تحليل خبر الحرب عند الحجاري في ورقة قال على أي هدف جاء الإرهاب بإسمك يا داعش
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyالجمعة يونيو 06, 2014 12:41 pm من طرف الشيخ الحجاري الرميثي

» أخطر هجوماً استخدمه العلامة الشيخ الحجاري الرميثي ضد من صرح أنا أعلم الموجودين من العلماء
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyالجمعة مايو 02, 2014 6:38 am من طرف الشيخ الحجاري الرميثي

» تفسير الشيخ الحجاري لدعاء كُميل: اللّهُمَّ اغفِر لِي الذُّنُوبَ التي تُنزلُ النِّقم
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyالخميس أبريل 17, 2014 12:39 am من طرف الشيخ الحجاري الرميثي

» مراودة زليخة من يوسف ولقد همت بهِ وهمَّ بها من تفاسير العلامة الشيخ الحجاري الرميثي
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyالأربعاء أبريل 02, 2014 10:34 pm من طرف الشيخ الحجاري الرميثي

» مناظرة العلامة الشيخ الحجاري مع السيد السيستاني على موقعه الرسمي حول تعليم الصلاة وأحكامها
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyالأحد مارس 16, 2014 8:05 am من طرف الشيخ الحجاري الرميثي

» السيد كمال الحيدري يطعن بحديث العلامة الشيخ الحجاري الذي ناورَ العرعور عن إمامة علي ع
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyالخميس يناير 30, 2014 4:56 am من طرف ورود

» شيخ اليعقوبي على لسان الصدر يصف الكلام حول المرجعية الساكتة بالنجف وهل الحجاري يسانده
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyالجمعة سبتمبر 20, 2013 6:50 am من طرف الشيخ الحجاري الرميثي

» طلب العلامة الشيخ الحجاري تظاهر الشعب الكويتي ضد العرعور وخروجه من الكويت كونه لوطياً
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyالإثنين سبتمبر 16, 2013 1:35 am من طرف الشيخ الحجاري الرميثي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
pubarab
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ورود
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة I_vote_lcap 
فتى الجبل
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة I_vote_lcap 
الزعيم
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة I_vote_lcap 
ابو حسين
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة I_vote_lcap 
السيد الحيدري
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة I_vote_lcap 
القمر14
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة I_vote_lcap 
الذابح
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة I_vote_lcap 
السراب
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة I_vote_lcap 
عاشق السيد
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة I_vote_lcap 
ليان
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyنصائح مهمة من أجل دوام الصحة I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 28 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 28 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 262 بتاريخ الأربعاء أكتوبر 30, 2024 4:10 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 403 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو خواص سعيد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11422 مساهمة في هذا المنتدى في 2217 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
الكربلائي الباقر كونان باسم

 

 نصائح مهمة من أجل دوام الصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورود
المديرة
المديرة
ورود


انثى
عدد الرسائل : 4039
السٌّمعَة : 4
نقاط : 4532
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمة من أجل دوام الصحة   نصائح مهمة من أجل دوام الصحة Emptyالأربعاء سبتمبر 30, 2009 12:19 am






1- ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.




2- مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط


3- المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4- الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية
بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


5- إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.


6- لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7- أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .


8- حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان ان تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9- الثوم صيدليه عجيبة يقي من كثير من الأمراض: الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد


10- المر أفضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .


12- نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13- النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14- استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لا تحصى استخدموا ملعقة صغيره مع السلطة يوميا .

15- شرب الشاي الأخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

16- تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من إن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، الا إن تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ.

17- تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18- الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..


19- زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعية التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20- تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21- لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22- التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء

23- الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافة من الإيمان.


تمنياتي لكم بالصحة والعافيـة يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wrood.ahlamountada.com
 
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» متى النحافة خطره على الصحة ؟
» الصحة تؤكد عدم وجود أي أعراض جانبيه للقاح أنفلونزا الخنازير
» دروس مهمة في اللغة الإنجليزية
» نصائح هامة
» أربع نصائح للرشاقة الدائمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ورود الأمل :: .. المنتديات الصحية .. :: منتدى الورود للياقة والرشاقة-
انتقل الى: