ما الأطعمة التى تعالج القولون العصبى فى رمضان؟

ما الأطعمة التى تعالج القولون العصبى فى رمضان؟

مرضى القولون هم الأكثر حظا فى شهر رمضان حيث تتحسن حالتهم إذا اتبعوا التعليمات والنصائح الطبية والغذائية، فالمعروف أن المرض بالأساس ناتج عن التوترات العصبية والتى تؤدى إلى سرعة مرور الطعام فى القناة الهضمية فيصل إلى القولون دون أن تتم عملية الهضم كاملة، أما القولون نفسه فإن حركته تصبح غير منتظمة محدثا اضطرابا فى عملية الإخراج كما يحدث المرض نتيجة الاختلاف فى مواعيد تناول الطعام مما يثير حفيظة القولون ويجعله عصبيا.

أن شهر الصيام يعتبر فرصة لتوفير أهم عنصرين لعلاج هؤلاء المرضى: الأول هو الهدوء والسكينه والبعد عن التوتر، والثانى: أن تناول الطعام فى مواقيت ثابتة يحافظ على القناة الهضمية ويجدد كفاءتها.

ننصح هؤلاء المرضى بالبعد عن تناول الأطعمة الدسمة والحلويات والإقلال من التوابل وتناول كمية قليلة من البروتينات الحيوانية حيث تعد من أصعب المواد الغذائية فى الهضم وهناك صعوبة فى عملية إخراجها حيث تقل فضلاتها بشكل ملحوظ.
ونوضح أن على المصابين بمرض القولون العصبى تناول كميات من الألياف التى تكثر فى الخضروات الطازجة والورقية على مدار وجبتى الإفطار والسحور حيث إنهم يعانون من اضطراب يؤدى إلى بطء حركة الجهاز الهضمى وهذا البطء أو الكسل يؤدى إلى حدوث نوبات الإمساك الشديدة التى تميز المرض.

ونشير إلى الدور المهم للألبان فى هذه الحالة حيث تعمل على إثارة حركة المعدة لتتخلص من فضلاتها.

ونشدد على ضرورة الاهتمام فى وجبة الفطور بتناول الخضروات الطازجة والابتعاد عن الأطعمة المحمرة والدهون وتناول كميات كبيرة من المياه، أما السحور فيفضل تأخيره للسماح للقولون بأن يفرغ محتويات وجبة الإفطار ويفضل تناول الألبان المخمرة مع الخبز الأسمر والفاكهة.

ولهواة شرب الشاى بعد الإفطار يفضل شرب كوب صغير مع قليل من السكر وإضافة النعناع الذى يقلل من الانتفاخ.

معلومات قيمة ومفيد
يعطيك العافية اختي المديرة..

» معنى كلمة رمضان
» مستحبات شهر رمضان
» ۩۞۩ اعمال ليالي رمضان الكاملة ۩۞۩
» مناسبات شهر رمضان المبارك
» فوانيس شهر رمضان المبارك